국민체조만큼 좋은 체조가 없다.
운동회때 안 해본 사람은 아마 삼풍백화점 무너진거 모르는 세대와 인터넷 모르는 세대 외에는 없을거다.
국민체조 순서: http://www.aloha.x-y.net/images/chejo/g-che.htm (다리운동 그림이 뜀뛰기로 잘못 그려져있음)
준비운동(걷기)-숨쉬기-다리운동-팔운동-목운동-가슴운동-옆구리-등배운동-몸통운동-온몸운동-뜀뛰기-되풀이(숨쉬기부터 다시 시작)-팔다리운동-숨고르기- 끝이여!
몸이 찌뿌둥할때 한번씩 해주면, 근육이완도 될 뿐만 아니라 신선한 산소가 공급되어 머리도 상쾌해짐.
국민체조(國民體操)는 대한민국 정부에서 1977년부터 보급한 체조이다. 음악과 구령에 맞추어서 하는 12개 동작으로 이루어져 있다. 1977년 3월 "새 국민체조법 12가지"에 의해 각 기관, 특히 학교에 보급되었다.[1] 한때 청소년체조로 대체되기도 했었다.
우리가 늘 듣는 음악과 구령에서, 구령을 붙인 사람은 경희대학교 유근림 교수이다.[1] 요즘은 학교에 국민 체조 대신 새천년 건강체조가 보급되고 있다. 그러나 일부 학교에서는 아직도 국민체조를 실시하고, 일부 중고등학교의 체육 수행평가에 국민체조를 넣고 성적에 10점 반영하기도 한다. 도수체조처럼 "하나, 둘, 셋, 넷, 다섯, 여섯, 일곱, 여덟/둘, 둘, 셋, 넷, 다섯, 여섯, 일곱, 팔운동" 순으로 구령을 붙이는 경우도 있는 일련체조이다.
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